nie wiem

witam chcialem zrobic cykl na mase mam do dyspozycji storma, l glutamine, bcaa, amino 2700,bialko kazeinowe na noc, bialko serwatkowe i mase xxl :] pomocy bo nie wiem jak brac:]

sfd- 79 zl i pisze 222g. ( nie wiem ocb) bo normalna pucha to 175 K**- 99zl standard pucha. cYli 175g moze ktos wytlumaczyc nawet nie ta roznice cen... a ilosc suplementu? podrobka?:))

Witam czy jest jakas roznica pomiedzy suwnica, gdzie lezymy i wypychamy ciezar nogami w gore, a taka gdzie siedzimy i ciezar wypychamy w lini prostej? Mam na silowni obie i nie wiem na ktorej lepiej cwiczyc

CHCE ZEBY WAGA RUSZYLA SIE NIE WIEM CO MAM ROBIC?MOZE ZA DUZO CWICZE?KAZDA PARTIE MIESNI CWICZE2 RAZY W YGODNIU CZY TO NIE ZADUZO?

nie wiem co sie stanie po zaprzestaniu cwiczenia kiedy bralem hmb + masowke. Co sie stanie z miesniami - po prostu sie zmniejsza, czy moze normalnie stana sie obwisle i oblesne?

witam , mam odzywke bialkowo-weglowodanowa i nie wiem kiedy brac ją ten drugi raz bo !raz biore napewno po treningu a ten druginwm , powiedzcie co myslicie... nie moge znalezc na to pytanie odp nawet tutaj sfd

Cytrulina, aakg czy arginina? Czytałem starsze artykuły o szkodliwości argininy, ale nie wiem czy to nie są już obalone mity. Jak jest?

Witam. Potrzebuję pomoc w treningu pleców otóż nie wiem ile dokładnie ćwiczeń robić i jakie. Mam Sztangi proste/łamane/hantle tak by ćwiczyć proszę o pomoc.

Witam gdy ćwiczę brzuch boli mnie lekko pępek po lewej stronie czasami miałem przeprowadzone USG wszystko ok Nie wiem czy to się przyda do czegoś czy nie ale mam zapalenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy.

Bardzo bym chciał ułożyć sobie diete tylko zabardzo nie wiem w jaki sposób. Waże 73 kg przy 186 cm wzrostu i bardzo chciał bym przybrać na masie. Pomocy!!

Witam. Chcę zacząć trenować MMA we Wrocławiu i nie wiem jaki klub wybrać , który jest lepszy itp. Jak ktoś coś wie na ten temat to z góry dziękuję !

Mam zakupionego fileta i teraz nie wiem czy ugotować teraz na parze czy go usmażyć i odrazu dać do pojemnika tego fileta z ryżej i sosem ,bo do rana bedzie zimny a jest to mój posiłek w szkole.

Witam, JAki stack lub kreatyne polecacie :) Bardzo proszę o odpowiedzi, ponieważ nie wiem jaki stack lub kreatyne wybrać ;)

Szukam treningu, na muskularne ciało. Mogą być oddzielne treningi. Znalazłem na nogi - Air Alert, a miesnie brzucha - 6 Weidera, i nie wiem jakie są na resztę (plecy, klata, ręce).

Może mi ktos wkleic filmik jak prawidłowo powinny wyglądać pompki na poręczach w wersji na klatke piersiową, znalazłem różne i nie wiem który dobry, bede wdzieczny.

witam za rok ide do liceum mam tylko 1.70cm wzrostu (chłopak) boje sie ze mnie nie zaakceptuja w nowej klasie jestem dosc chudy wiec troche cwicze bo nie wiem co by było strasznie sie bije co zrobić?

czesc za 3 dni mam mistrzostwa woj powiedzcie jakic zas meijweicej styknie zeby wygrac moj czas na 1000m to 2.53 z duzym zapasem sil wiec nie wiem ile jest n 2000m bo nie biegalem taki trener;/

Witam od jutra zaczynam stosować kreatynę monohydrat i nie wiem czy kiedy dokładnie ją stosować, widziałem, że zdania na ten temat są bardzo podzielone. Posiadam kreatynę firmy Universal.

nie wiem czy tu jest odpowiednie miejsce na ten temat .. a wiec alkohol a uzywki... co sie dzieje gdy podczas treningu uzywamy uzywek i pijemy alkohol ;?:D

metadrol jak to brac ile cap dziennie dziwnie pisze 3 butelki 180 kap cykl 5 tygodni nie wiem ile breac tych kapc